Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
Lördag 28 september 2019 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har inte gjort någon rejäl satsning mot LL i år, men då formen varit god hade jag ändå tankar om att jag skulle slå förra årets väldigt lyckade lopp. Satte 2.15 och silvermedaljtid som lägsta mål.
Gick ut lite lugnare precis i starten än förra året men då jag startade i 1B så flöt det ändå på bättre. Kände ganska fort att det inte flöt på så lätt men körde på och hoppades att det skulle vända. Gick något lättare mellan 5-10 men sen var det roliga slut. Fortsatt hyfsat lättlöpt bana fram till 16, men insåg tidigt att det skulle bli tungt när det blev mer kuperat.
Resten blev en kamp, hade möjligtvis kunnat plåga mig lite mer men motivationen fanns inte riktigt, och hade nog inte lyckats kapat många sekunder. Med milen kvar insåg jag att det skulle räcka med 5min fart för att klara medaljen, så fokus låg på att inte tappa mer än så. Hade inte mycket mer I benen ändå som var rejält stumma. Var främst de som var begränsande även om jag allmänt hade lite väggnings känsla.
Ändå nöjd med att klara under 2.15 då jag inte haft bästa uppladdningen för loppet. 2v jobbresa och 30k förra helgen som jag tror satt kvar lite i benen.
Hoppas jag kan hitta tillbaka till formtoppen till Frankfurt om en månad.
30
km
Distans
2:12:21
Tid
4:25
min/km
Snitt
166
Snittpuls
182
Maxpuls
174
Stegfrekvens
394
meter
Total stigning
(karta)
580
meter
Total stigning (klocka)
adidas Adizero Adios 4
Total distans:
44:56:08
613 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Kevin McCloy
2:11:54
4:24 m/km
4.
Linus Therén Hovnert
2:12:21
4:25 m/km
5.
Roger Carlsson
2:12:40
4:24 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 29 september 2019
Ändå bra jobbat.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:53
3:53
145
3:53
1,00 km
2
1,00 km
4:07
4:07
154
8:00
2,00 km
3
1,00 km
4:13
4:13
159
12:13
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
159
16:11
4,00 km
5
1,00 km
4:21
4:21
162
20:32
5,00 km
6
1,00 km
4:06
4:06
162
24:38
6,00 km
7
1,00 km
4:34
4:34
166
29:11
7,00 km
8
1,00 km
3:59
3:59
164
33:10
8,00 km
9
1,00 km
4:02
4:02
166
37:12
9,00 km
10
1,00 km
4:06
4:06
165
41:18
10,00 km
11
1,00 km
4:22
4:22
168
45:40
11,00 km
12
1,00 km
4:16
4:16
168
49:56
12,00 km
13
1,00 km
4:17
4:17
166
54:13
13,00 km
14
1,00 km
4:17
4:17
167
58:30
14,00 km
15
1,00 km
4:19
4:19
167
1:02:49
15,00 km
16
1,00 km
4:16
4:16
166
1:07:04
16,00 km
17
1,00 km
4:25
4:25
169
1:11:29
17,00 km
18
1,00 km
4:25
4:25
170
1:15:54
18,00 km
19
1,00 km
4:48
4:48
171
1:20:41
19,00 km
20
1,00 km
4:40
4:40
170
1:25:21
20,00 km
21
1,00 km
4:57
4:57
169
1:30:19
21,00 km
22
1,00 km
4:44
4:44
169
1:35:03
22,00 km
23
1,00 km
4:23
4:23
169
1:39:26
23,00 km
24
1,00 km
4:34
4:34
167
1:44:00
24,00 km
25
1,00 km
5:13
5:13
168
1:49:13
25,00 km
26
1,00 km
4:56
4:56
172
1:54:09
26,00 km
27
1,00 km
4:33
4:33
170
1:58:43
27,00 km
28
1,00 km
4:26
4:26
166
2:03:09
28,00 km
29
1,00 km
5:20
5:20
172
2:08:29
29,00 km
30
1,00 km
3:59
4:00
170
2:12:28
30,00 km
annons