Näset Runt

Fredag 4 oktober 2019 09:38

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Knäskydd H. Härlig långpanna med 5k MRPish efter 20k. Snitt blev det 4:32 så det får vara OK i mestadels terräng, gräs o grus.

29,25 km
Distans

2:26:51
Tid

5:01 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

178
Stegfrekvens

457 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	132	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	142	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	141	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	139	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	146	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	142	33:57	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	136	38:57	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	134	44:08	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	135	49:20	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	136	54:43	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	136	1:00:07	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	135	1:05:11	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	135	1:10:18	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	131	1:15:26	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	131	1:20:37	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	133	1:26:03	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	133	1:31:16	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	134	1:36:26	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	135	1:41:48	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	148	1:46:26	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	153	1:50:54	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	151	1:55:31	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	154	2:00:01	24,00 km
25	1,00 km	4:26	4:26	153	2:04:27	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	141	2:09:40	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	142	2:14:51	27,00 km
28	1,00 km	5:16	5:16	139	2:20:07	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	138	2:25:24	29,00 km
30	0,25 km	1:27	5:42	139	2:26:51	29,25 km

annons