Intervaller 5x800m @ 2:50 (3:32/km) + 400m joggvila

Måndag 7 oktober 2019 18:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,48 km
Distans

45:53
Tid

4:23 min/km
Snitt

138
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

38 m
Total stigning (map)

12 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide ISO 2

Total distans:

103:09:14

1197 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	8:52	4:11	131	8:52	2,12 km
2	0,01 km	0:30	54:09	88	9:23	2,13 km
3	0,85 km	2:50	3:20	129	12:13	2,98 km
4	0,46 km	3:00	6:31	135	15:13	3,44 km
5	0,85 km	2:51	3:21	144	18:04	4,29 km
6	0,45 km	3:00	6:43	134	21:04	4,74 km
7	0,84 km	2:50	3:21	146	23:54	5,58 km
8	0,48 km	3:00	6:16	139	26:54	6,06 km
9	0,86 km	2:49	3:17	148	29:43	6,92 km
10	0,47 km	3:00	6:20	139	32:43	7,39 km
11	0,85 km	2:51	3:21	148	35:34	8,24 km
12	2,09 km	9:40	4:37	142	45:13	10,34 km
13	0,15 km	0:40	4:35	141	45:53	10,48 km