Klabbölerundan från jobbet

Tisdag 8 oktober 2019 17:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

lätt duggregn o lite tjask/gegga längs vägarna

17,12 km
Distans

1:21:04
Tid

4:44 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

498 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Ulrika Lundholm, Stefan Åberg, Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	137	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	144	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	151	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	153	33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	146	37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	149	42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	144	47:14	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	144	52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	147	56:56	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	144	1:01:44	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	147	1:06:26	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	145	1:11:08	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	145	1:15:47	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	145	1:20:30	17,00 km
18	0,12 km	0:34	4:37	146	1:21:04	17,12 km

annons