Löpning

Torsdag 17 oktober 2019 11:12

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes rätt bra även om viss träningsvärk finns kvar. Dock har jag gått upp 3 kg på tre dagar, what? Samma midjemått så det är, hoppas jag, mest vatten.

10,02 km
Distans

44:55
Tid

4:29 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Stryd Footpod

Total distans:

1153:10:18

12951 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, , Patrik Matsson, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Oldboy och Stanley Ekberg

Kommentarer

Oldboy - 17 oktober 2019

Det kan ju vara lite glykogen också:-)

Jens Sandahl - 17 oktober 2019

Muskler såklart!

Mathias Johansson - 17 oktober 2019

Muskler på mig, det skulle vara något det:-) man kan ju alltid hoppas att like glykogen lagrats. Lär ju behövas. Testade marabou pepparkakschoklad idag. Perfekt kolhydratladdning, i vart fall god sådan.

Dan Welin-Runacademy IF - 17 oktober 2019

Lycka till Boys i helgen, löp snyggt , må marathon guden vara med Er.:-)))

Petter Bogren - 17 oktober 2019

Erfarenhet kanske ;-)
Lycka till nu! Synd jag inte har distansen i kroppen. Lär ju bli ett jogg-möte!

Oldboy - 17 oktober 2019

Jag hittade Anthon Bergs dark milk till extrapris idag. Skulle aldrig titta på den annars men idag är en"undantagsdag":-)
Man skulle kanske springa maraton lite oftare - ja-inte Mathias förstås;-)

Mathias Johansson - 18 oktober 2019

Klart man skall springa marathon oftare, det är ju därför man kan testa alla nya chokladsmaker och dricka massor av mjölk:-) Marabous pepparkakschocklad var oväntad god, perfekt kolhydratladdning för Växjö.

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	145	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	148	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	152	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	159	28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	161	32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	163	36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	166	40:48	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	170	44:52	10,00 km
11	0,02 km	0:03	3:28	171	44:55	10,02 km