annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Intervaller 4x800m

Fredag 18 oktober 2019 11:11

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppjogg
4x800m på grus/sand med 60s jv
nerjogg

7,54 km
Distans

35:02
Tid

4:39 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

186
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	132	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	132	15:25	3,00 km
4	0,54 km	2:52	5:20	133	18:17	3,54 km
5	0,80 km	3:08	3:55	157	21:25	4,34 km
6	0,19 km	1:00	5:11	149	22:25	4,53 km
7	0,80 km	3:08	3:55	158	25:34	5,33 km
8	0,18 km	1:00	5:26	152	26:34	5,52 km
9	0,80 km	3:06	3:52	159	29:39	6,32 km
10	0,19 km	1:00	5:16	126	30:39	6,51 km
11	0,80 km	3:06	3:53	157	33:45	7,31 km
12	0,19 km	1:00	5:16	147	34:45	7,50 km
13	0,05 km	0:17	5:56	134	35:02	7,54 km

annons