Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jessica Parnebo
1981 • Partille
Löpning 2019-10-22
Tisdag 22 oktober 2019 17:15
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2X10min 4:30 tempo
4X5min 4:15 tempo
4X2min 4:00 tempo
Kul pass!
15,66
km
Distans
1:18:48
Tid
5:02
min/km
Snitt
156
Snittpuls
177
Maxpuls
170
Stegfrekvens
93
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Anton Wilson
,
Emelie Lindgren
,
Tommy Carlsson
,
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Morgan Johansson
och
Anton Svärd
Kommentarer
Grymt!
Jens Sandahl | 22 oktober 2019
Tackar! Skönt att vara igång efter en lugn vecka.
Jessica Parnebo
| 22 oktober 2019
PB på Sylvester?
Jens Sandahl | 22 oktober 2019
Ja jag hoppas det. Ska testa iaf.
Jessica Parnebo
| 22 oktober 2019
Då kör vi hårt båda två! Vad har du för pers på milen?
Jens Sandahl | 22 oktober 2019
44:02 från 2016 när jag sprang sävedalsloppet i din fars namn.
Jessica Parnebo
| 22 oktober 2019
Då grejar du det lätt ju! I princip samma tempo som på maran!
Jens Sandahl | 22 oktober 2019
Ja precis. Ska se om jag kan komma ner i 42. Ska kötta. Det är ju bara 10km. Önskar dig redan nu stort lycka till på söndag! Din form är grym.
Jessica Parnebo
| 23 oktober 2019
Tackar!!
Jens Sandahl | 23 oktober 2019
DÅ kör vi på pers alla tre på Sylvester. Förra året sprang jag med max puls och kom ändå inte under 42.
Mathias Johansson
| 23 oktober 2019
Låter toppen Mathias! Trippelpers på nyår is coming!
Jessica Parnebo
| 23 oktober 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
10:18
5:09
136
10:18
2,00 km
2
2,21 km
10:00
4:31
166
20:18
4,21 km
3
0,08 km
1:00
12:36
153
21:18
4,29 km
4
2,22 km
10:00
4:30
166
31:18
6,51 km
5
0,07 km
1:00
13:24
155
32:18
6,59 km
6
1,14 km
5:00
4:23
149
37:18
7,72 km
7
0,06 km
1:00
15:43
146
38:18
7,79 km
8
1,18 km
5:00
4:15
154
43:18
8,97 km
9
0,06 km
1:00
16:23
149
44:18
9,03 km
10
1,17 km
5:00
4:16
151
49:18
10,20 km
11
0,07 km
1:00
14:23
149
50:18
10,27 km
12
1,14 km
5:00
4:22
157
55:18
11,41 km
13
0,06 km
1:00
15:28
157
56:18
11,48 km
14
0,51 km
2:00
3:55
157
58:18
11,99 km
15
0,04 km
0:45
17:02
154
59:03
12,03 km
16
0,49 km
2:00
4:03
159
1:01:03
12,53 km
17
0,05 km
0:45
16:01
150
1:01:48
12,57 km
18
0,50 km
2:00
4:00
161
1:03:48
13,07 km
19
0,06 km
0:45
12:27
153
1:04:33
13,14 km
20
0,49 km
2:00
4:03
157
1:06:33
13,63 km
21
2,02 km
12:08
6:01
162
1:18:41
15,65 km
22
0,01 km
0:07
14:31
163
1:18:48
15,66 km
annons
