Intervaller i Västerås

Tisdag 29 oktober 2019 16:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabb tusing i hallen på 3.05 och sen 4x1000 ute runt 3.30 med en minut vila. Rätt segt.

14,73 km
Distans

1:13:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

349 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,94 km	20:49	5:17	154	20:49	3,94 km
2	1,02 km	3:32	3:27	170	24:20	4,97 km
3	0,02 km	0:53	37:37	165	25:14	4,99 km
4	1,00 km	3:30	3:30	179	28:44	5,99 km
5	0,03 km	0:53	25:23	176	29:36	6,03 km
6	1,00 km	3:22	3:23	181	32:59	7,02 km
7	0,05 km	0:57	18:38	177	33:56	7,07 km
8	0,99 km	3:33	3:34	184	37:29	8,07 km
9	3,66 km	20:31	5:37	151	58:00	11,73 km

annons