Långpass Lerumsrunda

Söndag 3 november 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass, längsta sen Oslo Maraton och det känns mot slutet. Som helhet är jag nöjd med passet.

17,49 km
Distans

1:40:50
Tid

5:46 min/km
Snitt

159
Snittpuls

184
Maxpuls

172
Stegfrekvens

199 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide

Total distans:

163:43:43

1417 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	140	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	153	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	162	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	159	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	160	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	162	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	156	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	159	44:20	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	151	51:07	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	156	57:37	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	160	1:03:05	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	163	1:08:52	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	158	1:14:39	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	160	1:20:43	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	161	1:26:44	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	174	1:32:28	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	173	1:38:13	17,00 km
18	0,49 km	2:38	5:25	171	1:40:51	17,49 km