Löpning

Måndag 11 november 2019 10:50

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Någon som hittat min borttappade vilja? 5*1 km 3:41 fart men det var tänkt att vara 10. Inte ens maraintervallen ville den genomföra. Skallen är nog redan inställd på julmust, mozartkulor och annat juligt.

15,03 km
Distans

1:10:05
Tid

4:40 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Lars Bern, Anders Larvia, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Men herregud, du sprang ju ultra i helgen. Klart som tusan att kroppen inte är pigg på toksnabba intervaller redan!

Erik "Tricky" Fries | 11 november 2019

Lyssna på kropp och skalle, kanske vill den säga dig något annat än att du ska springa ännu mera? ;-)

Tio tusingar i ett tempo som är nästan 20 sekunder under din milfart är ju för övrigt ett ohyggligt hårt pass i extremt hög fart.

Magnus Sjöberg | 11 november 2019

Det är det som är det lustiga, kroppen var och är pigg men viljan fanns inte där. Kom ju inte ens upp i aerob tröskel på tusingarna men skallen tänkte på annat ändå. Spelar ingen roll att jag ser sub 40 på milen på nyår, skallen ser bara julgodis och julmust. Det är å andra sidan trevligt det med så kanske är det jag skall göra ikväll med barnen.

Mathias Johansson | 11 november 2019

Dags att börja rita pepparkakshuset:_)

Oldboy | 11 november 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	129	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	141	9:47	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	162	13:28	3,00 km
4	0,48 km	2:55	6:02	141	16:23	3,48 km
5	1,00 km	3:40	3:40	164	20:02	4,48 km
6	0,51 km	3:14	6:21	143	23:16	4,99 km
7	1,00 km	3:41	3:41	164	26:57	5,99 km
8	0,52 km	3:14	6:14	146	30:11	6,51 km
9	1,00 km	3:40	3:40	167	33:51	7,51 km
10	0,60 km	3:51	6:28	146	37:42	8,11 km
11	1,00 km	3:40	3:40	168	41:22	9,11 km
12	0,48 km	4:11	8:44	130	45:33	9,59 km
13	1,00 km	4:12	4:12	157	49:45	10,59 km
14	1,00 km	4:11	4:11	163	53:56	11,59 km
15	1,00 km	4:12	4:12	165	58:08	12,59 km
16	1,00 km	4:11	4:11	166	1:02:19	13,59 km
17	1,00 km	5:22	5:22	152	1:07:41	14,59 km
18	0,44 km	2:24	5:27	146	1:10:05	15,03 km

annons