Tröskel 2x15min

Tisdag 12 november 2019 11:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dags att testa litet tröskel.......långt ifrån återhämtad från bron(s)kiten....men nöjd att jag höll pulsen över 150 och t o m litet över 160 på en bra del av andra setet. 4:25 i snitt på första o 4:29 på andra, med den pulsen ’borde’ jag legat på 4:10 tempo...Får kämpa på...

10,31 km
Distans

49:25
Tid

4:48 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

186
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Gillas av

Kommentarer

Formen kommer nog tillbaka med tiden! Det där Holger Danske-loppet ser ju ut att vara en gemytlig tillställning. Tyvärr inte i form för sådan distanser, annars hade kunnat vara kul att prova. Lycka till!

Mats Karlsson | 13 november 2019

Ja Dr. Karlsson har säkert rätt.....bronkiten verkar ha tagit en hel del. Tror min grundträning inför Frankfurt blir en bas för Holger Danske, hoppas bara flåset kommer tillbaks. Ska bli kul, blir nog vackert, längs med Strandvägen så hoppas på torrt väder och inte för mycket vind...….:-)

Niclas Sjogren | 14 november 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	101	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	119	10:52	2,00 km
3	0,08 km	0:26	5:33	124	11:18	2,08 km
4	1,00 km	4:28	4:28	148	15:46	3,08 km
5	1,00 km	4:28	4:28	153	20:14	4,08 km
6	1,00 km	4:22	4:22	157	24:36	5,08 km
7	0,38 km	1:41	4:24	158	26:18	5,46 km
8	0,29 km	1:30	5:07	150	27:48	5,75 km
9	1,00 km	4:25	4:25	157	32:13	6,75 km
10	1,00 km	4:34	4:34	160	36:46	7,75 km
11	1,00 km	4:33	4:33	159	41:19	8,75 km
12	0,34 km	1:28	4:22	161	42:48	9,09 km
13	0,27 km	1:30	5:30	146	44:18	9,37 km
14	0,94 km	5:08	5:27	140	49:26	10,31 km

annons