Byggdelöpning

Söndag 17 november 2019 10:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt springväder idag! Sprang så mycket som möjligt obanat i skogen. Fick revidera tänkta plan då jag stötte på jägare på ett ställe. Blev ändå nya och outfoskade områden som besöktes.

17,01 km
Distans

2:27:09
Tid

8:39 min/km
Snitt

132
Snittpuls

175
Maxpuls

136
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (karta)

169 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Micke J och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	149	5:55	1,00 km
2	1,00 km	7:19	7:19	155	13:14	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	132	20:20	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	133	27:07	4,00 km
5	1,00 km	9:50	9:50	131	36:57	5,00 km
6	1,00 km	11:02	11:02	128	47:59	6,00 km
7	1,00 km	10:01	10:01	125	58:00	7,00 km
8	1,00 km	11:14	11:14	122	1:09:14	8,00 km
9	1,00 km	10:20	10:20	125	1:19:34	9,00 km
10	1,00 km	9:30	9:30	126	1:29:04	10,00 km
11	1,00 km	8:32	8:32	132	1:37:36	11,00 km
12	1,00 km	10:26	10:26	126	1:48:02	12,00 km
13	1,00 km	8:53	8:53	129	1:56:55	13,00 km
14	1,00 km	10:26	10:26	132	2:07:22	14,00 km
15	1,00 km	7:14	7:14	139	2:14:35	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	146	2:20:36	16,00 km
17	1,00 km	6:31	6:31	141	2:27:07	17,00 km
18	0,01 km	0:03	6:01	143	2:27:10	17,01 km

annons