Mathias Johansson
1967 • Torslanda

Löpning

Onsdag 20 november 2019 10:23

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Volymen har jag men farten har saknats så tänkte fokusera på Jack Daniels tider för sub 3 mara.

Marathon 04:15
Half marathon 04:05
15K 03:59
10K 03:53
5K 03:45

5K klart, ok, innomhus men springer aldrig sprint distanser som detta utomhus. Skall testa med 10k i 3.53 tempo på nyår som nästa mål.
5,01   km
Distans
18:28
Tid
3:41   min/km
Snitt
171
Snittpuls
180
Maxpuls
188
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans: 
1147:05:06
12884 km
Garmin HRM RUN
Total distans: 
430:39:22
4927 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans: 
92:38:28
1374 km
Garmin 945
Total distans: 
939:32:39
11042 km

Kommentarer

Patrik Matsson - 20 november 2019
Grymt, Mathias, Du är hypersnabb på samtliga distanser!!
Mathias Johansson - 20 november 2019
Jag förbereder mig för min Solvikingarna säsong, får ju inte skämma ut Er;-)
Patrik Matsson - 20 november 2019
Du kommer såklart vara i topp, Mathias! Blir De flesta övriga som får jobba för att hänga Dig! :-)
Jens Sandahl - 20 november 2019
Harrejävlar! Det var snabbt!
Mathias Johansson - 20 november 2019
men kort.
Jens Sandahl - 20 november 2019
Ett snabbdistanspass ska vara (relativt) kort, så det är inget minus! Däremot är jag lite bekymrad över att du inte verkar ha värmt upp! :-)
Oldboy - 20 november 2019
Effektiv fartträning.
Petter Bogren - 21 november 2019
Hmmm intressant upplägg
Mathias Johansson - 21 november 2019
Uppvärmning? Det är jag lika dålig på som stretch. Jag har mycket kvar att lära, och genomföra.
Jens Sandahl - 21 november 2019
Stretch kan man avstå från och ersätta med nedjogg!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:443:441613:441,00 km
21,00 km3:433:431707:272,00 km
31,00 km3:413:4117311:083,00 km
41,00 km3:403:4017514:484,00 km
51,00 km3:403:4017718:285,00 km
60,01 km0:011:4417918:285,01 km