annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Onsdag 20 november 2019 10:23

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Volymen har jag men farten har saknats så tänkte fokusera på Jack Daniels tider för sub 3 mara.

Marathon 04:15
Half marathon 04:05
15K 03:59
10K 03:53
5K 03:45

5K klart, ok, innomhus men springer aldrig sprint distanser som detta utomhus. Skall testa med 10k i 3.53 tempo på nyår som nästa mål.

5,01 km
Distans

18:28
Tid

3:41 min/km
Snitt

171
Snittpuls

180
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

99:32:50

1431 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Andreas Persson, Dan Welin//HSK, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Jessica Parnebo, Anders Larvia, Oldboy och Stanley Ekberg

Kommentarer

Grymt, Mathias, Du är hypersnabb på samtliga distanser!!

Patrik Matsson | 20 november 2019

Jag förbereder mig för min Solvikingarna säsong, får ju inte skämma ut Er;-)

Mathias Johansson | 20 november 2019

Du kommer såklart vara i topp, Mathias! Blir De flesta övriga som får jobba för att hänga Dig! :-)

Patrik Matsson | 20 november 2019

Harrejävlar! Det var snabbt!

Jens Sandahl | 20 november 2019

men kort.

Mathias Johansson | 20 november 2019

Ett snabbdistanspass ska vara (relativt) kort, så det är inget minus! Däremot är jag lite bekymrad över att du inte verkar ha värmt upp! :-)

Jens Sandahl | 20 november 2019

Effektiv fartträning.

Oldboy | 20 november 2019

Hmmm intressant upplägg

Petter Bogren | 21 november 2019

Uppvärmning? Det är jag lika dålig på som stretch. Jag har mycket kvar att lära, och genomföra.

Mathias Johansson | 21 november 2019

Stretch kan man avstå från och ersätta med nedjogg!

Jens Sandahl | 21 november 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	161	3:44	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	170	7:27	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	173	11:08	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	175	14:48	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	177	18:28	5,00 km
6	0,01 km	0:01	1:44	179	18:28	5,01 km

annons