annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 26 november 2019 11:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 timme lågintensiv träning mellan möten och kodning.

12,94 km
Distans

1:00:09
Tid

4:39 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Total distans:

11:01:17

128 km

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Oldboy, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Gillar "lågintensiv". Det där tempot är nästan full fräs för min del. :-)

Torbjörn Westman | 26 november 2019

Bra att du satte "lågintensiv" inom citat Torbjörn! :-)

Jens Sandahl | 26 november 2019

:-D

Torbjörn Westman | 26 november 2019

Skyll på Aktivitus, de säger att allt under 158 i puls är lågintensivt för mig :-)

Mathias Johansson | 26 november 2019

De lallarna har ju inte riktigt koll asså!

Jens Sandahl | 26 november 2019

Bra fart i så låg puls, hoppas själv att jag kommer dit, efter mitt volymbygge.:-)))

Dan Welin//HSK | 27 november 2019

God volym där mycket ligger kring fat max tröskeln ( lite över/under) har gjort undervärk. Har legat mer eller mindre stilla i flera år kring samma fart/puls men nu med kontinuitet, något högre volym och mer träning kring tröskeln har det gått helt ok:-) Grymt nöjd med denna utveckling.

Mathias Johansson | 27 november 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	135	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	139	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	141	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	143	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	147	33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	148	37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	151	42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	153	46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	154	51:11	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	155	55:34	12,00 km
13	0,14 km	0:35	4:15	157	56:09	12,14 km

annons