annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Socialpass med Jens

Söndag 1 december 2019 06:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt pass med Jens som vanligt. Kändes bättre än innan, fortfarande tungt givetvis men ändå något lättare. Snittpulsen är ju zon 1 så alltid något. Stora skillnaden var dock känslan efteråt, gott om energi hela eftermiddagen att fixa med mammas hus. Går åt rätt håll med formen. Kallt men skönt.

32,02 km
Distans

2:37:49
Tid

4:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

344 meter
Total stigning (karta)

269 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

99:32:50

1431 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Kompisar på passet

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries och Stanley Ekberg

Kommentarer

Ni trycker på bra killar! Avis som bara den, förkylning i familjen som går runt, runt...

Petter Bogren | 1 december 2019

Du hade jämn och fin puls du. Min ökade successivt och var rätt så hög på slutet.

Jens Sandahl | 1 december 2019

Sub 5 i zon1 på nåt som ser ut som ett superlångt intervallpass, bra form helt klart. Snyggt!

Oldboy | 1 december 2019

Jens, du körde med optisk mätning tror jag. Jag använde bandet denna gång för det funkar inte med optiskt i kylan för mig. Tackar Oldboy, tror våra långpass i lätt kuperad terräng kommer göra mycket för formen. Petter, osis. Hoppas Ni frisknar till snart. Jag satte hela familjen på D vitamin kur redan i höstas och hitills har ingen blivit förkyld.

Mathias Johansson | 2 december 2019

Stämmer med mätningen där Mathias. Jag har noll koll på verklig puls och uppmätt puls när det gäller handledsmätningen. Får köra pulsband (autocorrect ville skriva punkband) nästa vecka och se hur det ser ut då!

Jens Sandahl | 2 december 2019

Tankar om söndagen 15 december: Först två varv på Åttan. Tredje varvet så här: 2km@hm + 1 km distanstempo + 1 km@10k + 1 km distansjogg + 3 km@M (vilket gör ett varv drygt) och sedan ett varv till för att knyts ihop passet.

Jens Sandahl | 9 december 2019

Det där lät ju riktigt trevlit så det kör vi på. Du har nu blivit min personliga tränare Jens:-)

Mathias Johansson | 10 december 2019

Det har du råd med Mathias! ;-)

Jens Sandahl | 10 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	127	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	143	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	140	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	145	31:40	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	140	36:34	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	138	41:28	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	140	46:24	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	142	51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	145	56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	142	1:01:26	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	143	1:06:19	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	144	1:11:25	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	135	1:16:20	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	137	1:21:09	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	140	1:26:01	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	140	1:30:54	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	146	1:35:55	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	142	1:40:43	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	142	1:45:32	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	145	1:50:30	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	138	1:55:15	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	140	2:00:02	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	144	2:04:44	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	145	2:09:28	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	151	2:14:26	27,00 km
28	1,00 km	4:41	4:41	146	2:19:06	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	148	2:23:57	29,00 km
30	1,00 km	4:48	4:48	148	2:28:44	30,00 km
31	1,00 km	4:31	4:31	144	2:33:15	31,00 km
32	1,00 km	4:30	4:30	151	2:37:45	32,00 km
33	0,02 km	0:04	3:59	153	2:37:50	32,02 km

annons