Löpning

Vi kan ju köra ett Maffetone-pass i morgon om farbror är trött... ;-)

Farbror är riktigt trött så det lär nog behövas...

Gôtt att kunna skylla på dig när det går långsamt då, trots att jag själv lär ha trötta ben!

Alltså om jag ska hålla mig i zon 1 är det promenad som gäller. Farbror imponerar (på gubbe).

Rätt förvånad själv hur lätt långpasset gick. Jag räknade med supertrötta ben och hög puls men vi pinnade på i sub 5 fart och jag kom ändå inte upp i zon 2(145-158). Våra långpass börjar verkligen göra susen, Nu blir gubbarna farliga nästa år, även utan våra käppar.

Ja, oj vad gubbarna verkar vara på gång! :-)
Är det så att du räknar med tre pulszoner? Jag kör med fem (efter Polars modell). I så fall kanske din zon 2 motsvarar zon 3-4 för mig (118-151).

Stämmer Torbjörn, kör alltid med bara 3 zoner då det inte finns något evidence för 5 zoner. Det är mer något klocktillverkarna kört med för att visa på nyttan med klockan. I princip är då zon 1-2 lika med zon 1, 3-4zon 2 och zon 5 är zon 4. Mer precist är zon 1 för min del allt under 145 eller punkten när inget händer med laktatetet. Vid 145 börjar laktat gå lite över 1mmol och fat max når jag vid 158. nästa steg är upp till an aerob tröskel vilket är ca 174. Nuvarande mara puls är ca 165. Funkar rätt bra fö rmig att träna efter detta.

Tack, Mathias, för info!