annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda

Intervall

Måndag 2 december 2019 11:10

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2x2km i ca4.45 tempo

8,68 km
Distans

45:08
Tid

5:12 min/km
Snitt

143
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (karta)

59 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Inspire 8 43

Total distans:

102:34:22

1080 km

Gilla passet

Gillas av Håkan och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	128	10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	151	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	145	25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	153	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	155	35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	145	41:09	8,00 km
9	0,68 km	4:00	5:53	149	45:09	8,68 km

annons