Distans

Lördag 7 december 2019 18:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vilade några dagar pga ont i typ höften, var lite svårt att känna exakt var men lite stretching hjälpte och nu är det i stort sett bra igen, skönt.

13,3 km
Distans

1:06:57
Tid

5:02 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (karta)

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer 2 orange

Total distans:

230:19:08

2695 km

Jenny Mårtensson och Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	50:34	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	55:38	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	1:00:35	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	1:05:23	13,00 km
14	0,30 km	1:35	5:17	1:06:58	13,30 km

annons