Speed

Torsdag 12 december 2019 12:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartintervaller uppe på Lugnet. 3*5*200m med 60s vila och 3-5 min serievila. Länge sedan jag körde fart nu så jag får vara nöjd med att de flesta låg på 40-41s. Men om kroppen inte börjar protestera så ska jag kapa det med 2s för att bli helt nöjd.

7,5 km
Distans

55:00
Tid

7:20 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Eva Enmark, Anders Richardsson , Ingvar Olofsson, Gunnar Skandsen, Tony Elias, Maria Pia Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 december 2019

Det var väl en bra återstart av tempoträning!!
Förutsätter att akterkapellet inte protesterade mot denna mer explosiva övning.
Vilka fina träningsmöjligheter du har där i Falu. Avis.

Leif Andersson - 12 december 2019

Med tanke på hur det ser ut utomhus så är det bra att ha hallen. Inga känningar, för då hade jag inte kunnat springa så pass snabbt.

Maria Pia Karlsson - 12 december 2019

Vad härligt att se en bild inifrån Lugnet. Sprang 60 meter och hoppade längd där som 17åring och det var då inte många städer som hade en så fin inomhusanläggning! :-)