Fyren-Hamnen-Gym-Hem

Tisdag 17 december 2019 10:23

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida.
Litet känning H knä insida (2). Så pass att jag inte kunde köra knäböj, vare sig fristående eller sittande i maskin

4k uppjogg
5k MRP 4:26
nerjogg - in på gymmet o leg day
nerjogg hem

10,33 km
Distans

49:51
Tid

4:50 min/km
Snitt

135
Snittpuls

157
Maxpuls

184
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	83	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	126	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	134	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	146	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	147	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	148	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	152	38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	153	42:47	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	136	48:04	10,00 km
11	0,33 km	1:48	5:27	133	49:51	10,33 km

annons