Backintervaller 10x1min

Tisdag 17 december 2019 19:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snubblade på ett upphöjt brunnslock, kunde gått illa men klarade mig med hål i tajtsen och ett skrapsår på knät.

11,08 km
Distans

53:32
Tid

4:50 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

233 meter
Total stigning (karta)

208 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Jenny Mårtensson och Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	38:04	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	43:20	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	53:06	11,00 km
12	0,08 km	0:27	5:23	53:32	11,08 km

annons