Dubbeltröskel del 2: 5km tröskel

Lördag 21 december 2019 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Del två i min dubbeltröskel. Kände inte direkt av morgonens pass, och fartdelen gick rätt bra. Kanske kunde sprungit något snabbare men blev trött till slut ändå. Men förhoppningsvis inte speciellt sliten imorgon.

12,01 km
Distans

54:09
Tid

4:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (karta)

123 meter
Total stigning (klocka)

Salming speed 7

Total distans:

52:14:34

674 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	128	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	135	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	136	14:22	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	152	18:16	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	161	22:02	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	164	25:51	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	169	29:38	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	170	33:22	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	148	38:33	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	141	43:37	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	139	48:50	11,00 km
12	1,01 km	5:19	5:18	138	54:09	12,01 km

annons