Löpning 2019-12-22

Söndag 22 december 2019 09:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Lugnt långpass men nära MRP 5k från 16km. Kändes skönt. Sprang utan frukost

22,23 km
Distans

1:49:09
Tid

4:55 min/km
Snitt

136
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

360 meter
Total stigning (klocka)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	109	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	134	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	131	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	133	29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	135	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	131	40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	136	45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	137	50:10	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	134	55:13	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	131	1:00:18	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	132	1:05:20	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	136	1:10:20	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	141	1:15:17	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	136	1:20:16	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	147	1:24:49	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	142	1:29:38	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	144	1:34:16	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	152	1:38:53	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	154	1:43:12	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	145	1:48:05	22,00 km
23	0,23 km	1:05	4:44	145	1:49:10	22,23 km

annons