Råbelöf 6km+kortintervall

Fredag 27 december 2019 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Martina o jag njöt av solsken o krispig kyla, lätt vindmotstånd,
Testade två kortintervall i rätt hastighet i Råbelöfsallen och det kändes lite lite i höger hamstring så jag fick köra resten lite stillsammare fart 4:10-4:30 med ca trettio sekunders vila mellan femtiosekunders långa intervall och det gick bra sammanlagt 15 intervall

9,38 km
Distans

1:01:48
Tid

6:35 min/km
Snitt

123
Snittpuls

156
Maxpuls

156
Stegfrekvens

151 m
Total stigning (clk)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 april 2022	6,10 km	37:19	6:07 m/km
29 december 2021	6,06 km	38:24	6:20 m/km
24 december 2021	5,39 km	35:03	6:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:04	7:04	114	7:04	1,00 km
2	1,00 km	8:32	8:32	111	15:36	2,00 km
3	1,00 km	7:31	7:31	114	23:07	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	117	29:56	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	125	36:29	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	117	43:43	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	128	49:23	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	144	54:37	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	149	59:36	9,00 km
10	0,38 km	2:12	5:48	144	1:01:48	9,38 km