Sylvesterloppet Kalmar - Kalmar

Tisdag 31 december 2019 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Årets Sylvester avklarat.
Inte riktigt enligt plan. Fick slita redan på km 5 och sen hela vägen in i mål.
Blev pb med 10sekunder.

10 km
Distans

36:50
Tid

3:41 min/km
Snitt

179
Snittpuls

185
Maxpuls

178
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike next vapor

Total distans:

40:40:47

542 km

Gillas av

Marcus Helander, Torbjörn Westman, Krister Lundgren och Pétur Sturla Bjarnason

Kommentarer

Grattis till en strålande prestation, Andreas! Sub37 är verkligen något att fira.
Jag tycker också det var slitigt idag. Milen är ingen favoritdistans.

Torbjörn Westman | 31 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	172	3:34	1,00 km
2	1,00 km	3:34	3:34	178	7:08	2,00 km
3	1,00 km	3:37	3:37	178	10:44	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	180	14:21	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	180	18:04	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	181	21:53	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	179	25:42	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	180	29:23	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	182	33:02	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	182	36:47	10,00 km
11	0,02 km	0:03	2:47	184	36:51	10,02 km

annons