Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Sylvesterloppet Kalmar
Tisdag 31 december 2019 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Alltså, 2019 har definitivt varit mitt år - faktiskt personbästa i alla lopp jag deltagit i! Hur ska man toppa det 2020?
Men idag satt det långt inne. Första varvet höll jag enligt plan runt 4.20-fart. Sedan var tanken att trycka på, men det kändes som det inte fanns i benen så jag slutade tänka på att slå PB. Men hur det nu var fick jag en bra rygg i medvinden på Ängöleden och märkte att det plötsligt gick ganska mycket fortare och sista km tog jag i så jag mådde illa. Fipplade till det med klockan vid målgången så det dröjde innan jag fattade att jag hade klarat det - med sex sekunder!
De yttre omständigheterna var utmärkta idag, delvis ny och bättre bana, strålande sol och skön stämning. Att dessutom få springa med dottern är en fantastisk nyårspresent. Fast PB:t hade dessvärre ett pris: nu efteråt kan jag knappt stödja på hälen.
Gott nytt löparår!
10
km
Distans
43:06
Tid
4:19
min/km
Snitt
151
Snittpuls
155
Maxpuls
51
m
Total stigning (map)
Adidas Adios 3
Total distans:
89:36:41
992 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Patrik Bäckström
39:04
3:54 m/km
5.
Torbjörn Westman
43:06
4:19 m/km
6.
joachim karlsson
43:13
4:19 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Aranka Reineman
,
Marcus Helander
,
Patrik Matsson
och
Jesper Claesson
Kommentarer
andreas andersson
- 31 december 2019
Heja dig Torbjörn. Så jäkla bra.
Min häl är helt smärtfri och inte bara mysmil som jag kör. Nike vaporfly är snälla mot hälen oxå. Men Hoka är favo. Jobba på med rehaben nu.
Patrik Matsson - 31 december 2019
GÔTT!! Pers igen, vilket år, ngt att Götta sig i om det (mot förmodan) inte går att toppa -20 :-). Gott jobb & Gott nytt! Fin bild!
Marcus Helander - 2 januari 2020
Snyggt jobbat! Kul att ses =)
Tony Elias
- 5 januari 2020
Grattis till PB. Mycket bra tid!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls