Intervall 10* 3min

Torsdag 2 januari 2020 18:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets bästa pass :-) 10*3min med 30sek vila i tröskeltempo var tanken, det gick hårt men kontrollerat inga problem att hålla tempot i slutet. Anders var farthållare o det är han duktig på :-) Snitta på ca 4.13 tempo

10,59 km
Distans

52:44
Tid

4:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

99 m
Total stigning (map)

Adidas Adizero 8

Total distans:

101:05:50

1119 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Anders Skärström

Kommentarer

Ronnie Andersson - 2 januari 2020

Årets sämsta för mig...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,71 km	10:09	5:56	125	10:09	1,71 km
2	0,69 km	3:02	4:22	140	13:11	2,40 km
3	0,05 km	0:29	10:09	151	13:40	2,45 km
4	0,72 km	3:02	4:14	152	16:42	3,17 km
5	0,05 km	0:29	9:13	156	17:11	3,22 km
6	0,70 km	3:00	4:15	154	20:11	3,92 km
7	0,05 km	0:29	10:22	157	20:40	3,97 km
8	0,71 km	3:01	4:14	155	23:41	4,68 km
9	0,05 km	0:30	10:38	161	24:11	4,73 km
10	0,71 km	2:59	4:11	157	27:10	5,44 km
11	0,05 km	0:30	10:44	161	27:40	5,49 km
12	0,71 km	3:01	4:14	157	30:41	6,20 km
13	0,06 km	0:29	8:26	162	31:10	6,26 km
14	0,72 km	3:00	4:09	159	34:10	6,99 km
15	0,06 km	0:30	8:55	164	34:40	7,04 km
16	0,71 km	3:00	4:14	159	37:40	7,75 km
17	0,05 km	0:30	9:27	163	38:10	7,80 km
18	0,71 km	3:01	4:15	160	41:11	8,51 km
19	0,06 km	0:30	8:27	163	41:41	8,57 km
20	0,72 km	3:01	4:13	161	44:42	9,29 km
21	1,30 km	8:02	6:10	133	52:44	10,59 km