1974 • Salbohed

Igelstagroparna

Löpning - Distans
Hängde med orienteringsklubben på långpass i grusgroparna från badplatsen vid Vad. Var ca 25st. Linje-OL på en laserkarta. Ramlade och slog i vä knä och höger armbåge vid ett tillfälle. Blev ganska kämpigt efter det.

Söndag 5 januari 2020 10:05

11,87   km
Distans
1:22:40
Tid
6:58   min/km
Snitt
146
Stegfrekvens
168   m
Total stigning (map)
250   m
Total stigning (clk)
Ultimate Directio...
Total distans: 1074 km
Inov-8 Trail Talo...
Total distans: 1173 km
Träningspass från 

Kommentarer

Kerstin R - 5 januari 21:14
Kul med orientering men trist med fallet! Hoppas att det inte sitter i.
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:507:5007:501,00 km
21,00 km7:067:06014:572,00 km
31,00 km7:097:09022:053,00 km
41,00 km6:426:42028:474,00 km
51,00 km7:187:18036:065,00 km
61,00 km7:467:46043:526,00 km
71,00 km7:157:15051:077,00 km
81,00 km6:156:15057:228,00 km
91,00 km7:007:0001:04:229,00 km
101,00 km6:366:3601:10:5810,00 km
111,00 km6:556:5501:17:5311,00 km
120,87 km4:485:3201:22:4111,87 km