Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Igelstagroparna
Söndag 5 januari 2020 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hängde med orienteringsklubben på långpass i grusgroparna från badplatsen vid Vad. Var ca 25st. Linje-OL på en laserkarta. Ramlade och slog i vä knä och höger armbåge vid ett tillfälle. Blev ganska kämpigt efter det.
11,87
km
Distans
1:22:40
Tid
6:58
min/km
Snitt
146
Stegfrekvens
168
m
Total stigning (map)
250
m
Total stigning (clk)
Ultimate Direction TO Race ...
Total distans:
193:59:06
1807 km
Inov-8 Trail Talon 290 blå ...
Total distans:
138:58:13
1210 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Micke J
,
Ismail K
,
Stefan Claesson
,
Bo Johansson
och
Åsa
Kommentarer
Kerstin R
- 5 januari 2020
Kul med orientering men trist med fallet! Hoppas att det inte sitter i.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:50
7:50
0
7:50
1,00 km
2
1,00 km
7:06
7:06
0
14:57
2,00 km
3
1,00 km
7:09
7:09
0
22:05
3,00 km
4
1,00 km
6:42
6:42
0
28:47
4,00 km
5
1,00 km
7:18
7:18
0
36:06
5,00 km
6
1,00 km
7:46
7:46
0
43:52
6,00 km
7
1,00 km
7:15
7:15
0
51:07
7,00 km
8
1,00 km
6:15
6:15
0
57:22
8,00 km
9
1,00 km
7:00
7:00
0
1:04:22
9,00 km
10
1,00 km
6:36
6:36
0
1:10:58
10,00 km
11
1,00 km
6:55
6:55
0
1:17:53
11,00 km
12
0,87 km
4:48
5:32
0
1:22:41
11,87 km