annons
Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Igelstagroparna

Söndag 5 januari 2020 10:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hängde med orienteringsklubben på långpass i grusgroparna från badplatsen vid Vad. Var ca 25st. Linje-OL på en laserkarta. Ramlade och slog i vä knä och höger armbåge vid ett tillfälle. Blev ganska kämpigt efter det.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
11,87 km
Distans
1:22:40
Tid
6:58 min/km
Snitt
146
Stegfrekvens
168 meter
Total stigning (karta)
250 meter
Total stigning (klocka)
Ultimate Direction TO Race ...
Total distans: 
194:58:02
1813 km
Inov-8 Trail Talon 290 blå ...
Total distans: 
138:58:13
1210 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson och Åsa

Kommentarer

Kerstin R - 5 januari 2020
Kul med orientering men trist med fallet! Hoppas att det inte sitter i.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km7:507:5007:501,00 km
2 1,00 km7:067:06014:572,00 km
3 1,00 km7:097:09022:053,00 km
4 1,00 km6:426:42028:474,00 km
5 1,00 km7:187:18036:065,00 km
6 1,00 km7:467:46043:526,00 km
7 1,00 km7:157:15051:077,00 km
8 1,00 km6:156:15057:228,00 km
9 1,00 km7:007:0001:04:229,00 km
10 1,00 km6:366:3601:10:5810,00 km
11 1,00 km6:556:5501:17:5311,00 km
12 0,87 km4:485:3201:22:4111,87 km
annons