Falsterbo-Skanör

Måndag 6 januari 2020 16:25

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Var tvungen att komma ut efter att ha spacklat vårt sovrum hela dagen.........Hade ingen direkt plan så det blev 5 lugna km o sedan 5 litet hårdare, typ MRP/subMRP km o 1 km nerjogg. Kändes bra!

11,06 km
Distans

51:34
Tid

4:40 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

184
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Skor

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Gillas av

och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	132	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	133	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	135	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	142	28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	145	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	143	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	152	42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	154	46:27	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	146	51:17	11,00 km
12	0,06 km	0:18	5:18	137	51:34	11,06 km

annons