Gamla Balsby 12,3 km Fartlek

Tisdag 7 januari 2020 20:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mörkt men gick bra, mål att klara på 57-59 idag strax under 62

12,28 km
Distans

1:03:15
Tid

5:09 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

160
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 mars 2020	12,23 km	1:00:27	4:57 m/km
18 januari 2020	12,31 km	1:04:23	5:14 m/km
11 november 2017	12,33 km	1:05:45	5:20 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	123	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	133	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	137	16:49	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	139	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	26:48	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	145	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	144	36:45	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	142	41:32	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	145	46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	141	51:37	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	56:34	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	144	1:01:39	12,00 km
13	0,28 km	1:37	5:42	141	1:03:16	12,28 km

annons