Akrakapass intervall

Lördag 11 januari 2020 10:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning, jogg bort till Råbelöf, 5x200m backe 4:20-5:10 tempo, gick mellan intervaller, joggade hem. Ganska blött efter regn, lite blåsigt men vinden började kantra så medvinden hem blev sidvind, Martina var med o det var kul.

7,67 km
Distans

1:03:19
Tid

8:15 min/km
Snitt

123
Snittpuls

172
Maxpuls

142
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson och Jonas Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:19	7:19	116	7:19	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	118	14:18	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	117	21:24	3,00 km
4	1,00 km	11:47	11:47	108	33:11	4,00 km
5	1,00 km	9:49	9:49	122	43:00	5,00 km
6	1,00 km	8:53	8:53	127	51:53	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	149	58:49	7,00 km
8	0,67 km	4:31	6:46	146	1:03:20	7,67 km

annons