Intervall

Torsdag 16 januari 2020 19:04

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2x5km i 4.45-4.50 tempo. Räknade fel så sista blev bara 4km

14,91 km
Distans

1:15:06
Tid

5:02 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (karta)

74 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% 42

Total distans:

34:41:29

387 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	131	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	129	11:09	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	145	16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	152	20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	149	25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	152	30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	149	35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	146	40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	152	50:12	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	158	54:55	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	161	59:36	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	148	1:04:55	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	142	1:10:22	14,00 km
15	0,91 km	4:44	5:12	144	1:15:07	14,91 km

annons