Montana de Guaza

Söndag 19 januari 2020 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade kollat ut en I förväg hur jag skulle springa men det var inte helt lätt att hitta rätt. Vägen upp gick ändå ok, var jobbigt och rätt teknisk trail bitvis. Gick lite bitarna som var som brantaste. På vägen ner blev tog jag någon sväng fel och hamnade efter en stund i obanad terräng. Hittade tillbaka till en stig men blev sen fel igen och det blev mer klättring än löpning ner en bit. Förlängde lite för att få ihop 20km sen.
Ändå en rolig runda med grym utsikt!

20,13 km
Distans

1:51:04
Tid

5:31 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

525 meter
Total stigning (karta)

665 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Bergan och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	130	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	144	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	145	13:47	3,00 km
4	1,00 km	7:08	7:08	161	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	151	26:48	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	160	32:49	6,00 km
7	1,00 km	8:06	8:06	166	40:55	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	157	47:14	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	150	51:48	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	150	56:34	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	146	1:01:23	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	149	1:06:15	12,00 km
13	1,00 km	6:33	6:33	145	1:12:48	13,00 km
14	1,00 km	9:39	9:39	129	1:22:27	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	146	1:27:10	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	154	1:31:40	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	155	1:36:15	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	155	1:40:48	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	153	1:45:34	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	151	1:50:24	20,00 km
21	0,13 km	0:40	5:01	153	1:51:04	20,13 km

annons