RR Torsdagsintervall

Torsdag 23 januari 2020 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10*3min 30sek vila ca 4.05 i snitt strul med klockan ställde in fel tid så fick gå över till manuell splitt, Riktigt härlig motvind på ena sidan som vanligt. Sprang nog lite för fort för det var rätt tungt på slutet :-)

12,21 km
Distans

59:57
Tid

4:55 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

107 m
Total stigning (map)

Adidas Adizero 8

Total distans:

101:05:50

1119 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Ronnie Andersson och Anders Skärström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,77 km	10:29	5:56	123	10:29	1,77 km
2	0,25 km	1:00	3:56	132	11:29	2,02 km
3	0,12 km	0:30	4:03	149	11:59	2,15 km
4	0,24 km	1:00	4:07	153	12:59	2,39 km
5	0,12 km	0:30	4:10	156	13:29	2,51 km
6	0,22 km	1:00	4:27	152	14:29	2,73 km
7	0,13 km	0:30	3:58	157	14:59	2,86 km
8	0,23 km	1:00	4:15	160	15:59	3,09 km
9	0,80 km	3:14	4:02	158	19:13	3,90 km
10	0,05 km	0:28	10:14	163	19:41	3,94 km
11	0,74 km	3:00	4:03	159	22:41	4,68 km
12	0,05 km	0:29	9:19	164	23:10	4,73 km
13	0,74 km	3:01	4:05	160	26:11	5,47 km
14	0,06 km	0:30	8:17	164	26:41	5,53 km
15	0,74 km	3:01	4:03	161	29:42	6,28 km
16	0,05 km	0:31	9:44	165	30:13	6,33 km
17	0,73 km	2:59	4:05	162	33:12	7,06 km
18	0,06 km	0:30	9:05	166	33:42	7,12 km
19	0,74 km	3:01	4:06	163	36:43	7,85 km
20	0,06 km	0:30	8:44	167	37:13	7,91 km
21	0,73 km	3:00	4:07	164	40:13	8,64 km
22	0,05 km	0:29	9:28	168	40:42	8,69 km
23	0,73 km	3:01	4:07	165	43:43	9,42 km
24	2,78 km	16:14	5:50	141	59:57	12,21 km