IF Linnéa 2x(4x45s backe + 8min tröskel)

Torsdag 23 januari 2020 18:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick sådär idag. Både backen och trösklarna kändes jobbiga. Nöjde mig med 2 set.

7,13 km
Distans

33:55
Tid

4:45 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

186
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (karta)

136 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	4:43	5:20	115	4:43	0,89 km
2	0,14 km	0:42	4:59	142	5:26	1,03 km
3	0,16 km	0:46	4:56	142	6:12	1,18 km
4	0,15 km	0:44	4:57	142	6:56	1,33 km
5	0,17 km	0:49	4:53	146	7:45	1,50 km
6	0,15 km	0:44	4:53	144	8:29	1,65 km
7	0,15 km	0:46	5:05	146	9:14	1,80 km
8	1,98 km	8:00	4:03	145	17:14	3,78 km
9	0,12 km	2:09	17:19	111	19:23	3,90 km
10	0,15 km	0:43	4:40	128	20:06	4,05 km
11	0,15 km	0:49	5:16	143	20:55	4,21 km
12	0,14 km	0:42	4:50	144	21:36	4,35 km
13	0,17 km	0:50	5:02	144	22:27	4,52 km
14	0,15 km	0:43	4:55	145	23:09	4,66 km
15	0,17 km	0:51	5:08	144	24:00	4,83 km
16	0,14 km	0:43	5:01	142	24:44	4,97 km
17	0,15 km	0:46	5:02	146	25:29	5,12 km
18	1,98 km	8:00	4:02	146	33:30	7,10 km
19	0,02 km	0:26	17:33	138	33:55	7,13 km

annons