annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda

Intervall

Fredag 24 januari 2020 15:29

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

3x4km

16,82 km
Distans

1:25:17
Tid

5:04 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (karta)

92 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% 42

Total distans:

34:41:29

387 km

Gilla passet

Gillas av Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	122	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	127	11:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	16:19	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	21:12	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	147	26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	148	30:57	6,00 km
7	0,36 km	2:06	5:48	143	33:03	6,36 km
8	1,00 km	4:42	4:42	150	37:45	7,36 km
9	1,00 km	4:50	4:50	153	42:35	8,36 km
10	1,00 km	4:52	4:52	157	47:27	9,36 km
11	1,00 km	4:50	4:50	155	52:17	10,36 km
12	0,30 km	1:44	5:44	149	54:01	10,66 km
13	1,00 km	4:45	4:45	148	58:46	11,66 km
14	1,00 km	4:45	4:45	150	1:03:31	12,66 km
15	1,00 km	4:43	4:43	155	1:08:15	13,66 km
16	1,00 km	5:03	5:03	159	1:13:17	14,66 km
17	1,00 km	5:43	5:43	145	1:19:00	15,66 km
18	1,00 km	5:29	5:29	142	1:24:29	16,66 km
19	0,15 km	0:49	5:14	135	1:25:17	16,82 km

annons