IVDM 3000m

Får väl börja med att säga att det var en godkänd insats. Dessutom 13 s bättre än i fjol. Men...

Lite för lång tid mellan uppvärmning och själva loppet då jag var tidtagare i heat 1 och 2. Sedan lite kort löpskolning och några stegringar under heat 3. Sista heatet var pensionärsheatet, jag i M65, två M70, två M75 och en D75. Detta innebar att jag fick springa själv och varvade alla. Gillar inte att behöva varva löpare i kurvan och det fick jag göra 4-5 gånger. Dålig speed i benen och första km på 4:09. Typ två varv senare kollade jag och såg att pulsen inte var på rött. Kunde trots detta inte öka och näst sista varvet var det långsammaste. Men sista var nog ändå det snabbaste. Men bara lite drygt 3 min på rött och då bara precis över.

Nåja, Eva sa ändå att jag såg rätt trött ut. Men inte skrämmer min tid några M65 gubar inte.

I D75 blev det Nordiskt rekord, 15:13!