Intervall Hammarsjön

Onsdag 15 januari 2020 18:59

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpargruppen intervaller.
Varierad stege, 1-1-1-2-3-3-2-1 minuter med avslutande 2 x 1 minuter. En minuts vila. Hammarsjön

4,34 km
Distans

25:31
Tid

5:53 min/km
Snitt

135
Snittpuls

157
Maxpuls

Nike Zoom Pegasus 36

Total distans:

61:18:02

783 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2021	5,63 km	33:11	5:54 m/km
21 oktober 2020	4,85 km	27:05	5:35 m/km
7 oktober 2020	4,79 km	27:07	5:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:04	4:07	140	1:04	0,26 km
2	0,02 km	1:00	41:16	128	2:04	0,28 km
3	0,27 km	1:01	3:48	132	3:06	0,55 km
4	0,03 km	1:00	36:08	125	4:06	0,58 km
5	0,25 km	1:01	4:02	129	5:07	0,83 km
6	0,03 km	1:00	35:22	140	6:07	0,86 km
7	0,51 km	1:57	3:50	141	8:04	1,37 km
8	0,04 km	1:00	27:19	137	9:04	1,41 km
9	0,71 km	3:00	4:15	141	12:04	2,11 km
10	0,03 km	1:00	32:50	123	13:04	2,14 km
11	0,71 km	3:00	4:15	138	16:04	2,85 km
12	0,03 km	1:00	31:16	126	17:04	2,88 km
13	0,49 km	1:59	4:05	139	19:04	3,37 km
14	0,08 km	1:00	13:14	133	20:04	3,45 km
15	0,27 km	1:00	3:42	136	21:03	3,71 km
16	0,03 km	1:00	37:12	129	22:03	3,74 km
17	0,25 km	1:00	3:59	132	23:04	3,99 km
18	0,04 km	1:00	27:56	129	24:04	4,03 km
19	0,29 km	1:01	3:27	137	25:04	4,32 km
20	0,02 km	0:27	21:56	143	25:32	4,34 km

annons