Löpning 2020-02-02

Söndag 2 februari 2020 09:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Först 8 lugna KM, anslöt sedan till Friskis & Svettis blev 13km med dem o sedan några km själv. Blev bl a 4x1km backintervaller i Stadsparken (körde inte på klocka men det kändes att jag tog ut mig) o härlig löpning på sandbankar ute i Östersjön - helt magiskt! :-)

25,21 km
Distans

2:09:10
Tid

5:07 min/km
Snitt

136
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

453 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gillas av

, Mats Karlsson och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	139	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	138	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	137	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	139	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	140	33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	139	38:42	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	123	44:21	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	124	49:39	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	124	55:15	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	130	1:00:54	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	134	1:05:55	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	149	1:10:43	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	161	1:14:46	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	148	1:19:38	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	148	1:24:22	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	146	1:29:28	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	136	1:34:58	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	132	1:40:57	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	133	1:46:15	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	131	1:51:43	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	132	1:57:02	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	130	2:02:35	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	131	2:08:00	25,00 km
26	0,21 km	1:10	5:28	131	2:09:11	25,21 km

annons