RRs INtervall 12+10+8

Torsdag 6 februari 2020 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12+10+8min med 90sek vila Starta i samma tempo som förra veckan och det kändes lätt så det gick o öka lite efterhand , Önskar man kunde få den känslan på ett lopp nån gång

11,65 km
Distans

57:32
Tid

4:56 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

107 meter
Total stigning

Adidas Adizero 8

Total distans:

101:05:50

1119 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Anders Skärström

Kommentarer

Ronnie Andersson - 6 februari 2020

Tyckte du öppna långsamt idag. Kunde du inte hållt dig till den farten?

Patrik Åsälv - 7 februari 2020

Det är ju när Skärström inte är med o håller jämn fart det blir svårt för mig!

Ronnie Andersson - 7 februari 2020

Jag håller jämn fart. Du kan få ligga bakom mig om du vill.

Patrik Åsälv - 7 februari 2020

Mmm ska fundera på det till nästa vecka.....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,63 km	15:41	5:57	129	15:41	2,63 km
2	2,85 km	12:03	4:13	156	27:44	5,49 km
3	0,16 km	1:31	9:21	152	29:15	5,65 km
4	2,40 km	10:02	4:11	160	39:17	8,04 km
5	0,18 km	1:31	8:22	155	40:48	8,22 km
6	1,95 km	8:01	4:07	159	48:49	10,17 km
7	1,48 km	8:43	5:54	137	57:32	11,65 km

annons