IF Linnéa 2+4+6+8+6+4+2min utan vila

Torsdag 6 februari 2020 18:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen ett pass med lite bättre känsla!! Tanken med passet var att springa snabbt på första 2:an för att sedan dra ner tempot successivt fram till 8:an som skulle gå lugnast. Sedan ökades farten successivt igen... Tack för bra rygg mot slutet Johan!

7,88 km
Distans

32:03
Tid

4:04 min/km
Snitt

139
Snittpuls

154
Maxpuls

198
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (karta)

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

, Fredrik Westlund, Hannes Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Peter P, Rickard Andersson, Roger Reinhold, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Lona Justesen

Kommentarer

Bra där!

Rickard Andersson | 6 februari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	2:01	3:34	130	2:01	0,56 km
2	1,00 km	4:01	4:01	141	6:02	1,57 km
3	1,36 km	6:01	4:27	136	12:03	2,92 km
4	1,79 km	8:00	4:28	132	20:03	4,71 km
5	1,55 km	5:59	3:51	142	26:02	6,26 km
6	1,04 km	4:02	3:53	150	30:04	7,30 km
7	0,58 km	1:59	3:24	150	32:03	7,88 km

annons