Friskis

Söndag 9 februari 2020 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Distanspass med F&S som bjöd på litet fartlek. Glömde starta klockan men hade Runkeepern igång så 17k totalt idag. Bästa veckan efter korsbandsskadan 2018, 97k! :-)

17 km
Distans

1:28:43
Tid

5:13 min/km
Snitt

132
Snittpuls

170
Maxpuls

182
Stegfrekvens

296 meter
Total stigning (klocka)

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Gilla passet

Gillas av och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	5:05	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	131	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	130	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	132	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	134	28:10	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	127	33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	128	38:16	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	124	42:43	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	132	47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	129	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	131	57:38	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	138	1:03:16	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	136	1:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	144	1:13:46	14,00 km
15	0,92 km	4:58	5:25	139	1:18:44	14,92 km

annons