Tröskelintervaller

Tisdag 11 februari 2020 17:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
12X1000m
Nedjogg

17,31 km
Distans

1:26:30
Tid

5:00 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Emelie Lindgren, Tommy Carlsson, Fredrik Ström, johan sundling, Lotta Notfjäll, Jens Sandahl, Jimmy Ehnemark, Morgan Johansson och Anton Svärd

Kommentarer

Starkt! Väldigt kort vila också :) körde du det själv?

Sava Iancovici | 11 februari 2020

Tack så mycket. Yes körde själv, lite tufft men det funkar. Körde 30s vila mellan alla utom halvvägs då fick jag 90s gåvila. Imorgon drar jag till Borås för nya trösklar med några tjejer:)

Jessica Parnebo | 12 februari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,47 km	13:49	5:36	13:49	2,47 km
2	1,00 km	4:13	4:13	18:02	3,47 km
3	0,03 km	0:30	14:38	18:32	3,50 km
4	1,00 km	4:13	4:13	22:45	4,50 km
5	0,04 km	0:30	11:33	23:15	4,54 km
6	1,00 km	4:20	4:20	27:35	5,54 km
7	0,03 km	0:30	19:50	28:05	5,57 km
8	1,00 km	4:18	4:18	32:23	6,57 km
9	0,03 km	0:30	15:51	32:53	6,60 km
10	1,00 km	4:21	4:21	37:14	7,60 km
11	0,02 km	0:30	20:26	37:44	7,62 km
12	1,00 km	4:28	4:28	42:13	8,62 km
13	0,14 km	1:30	10:56	43:43	8,76 km
14	1,00 km	4:20	4:20	48:03	9,76 km
15	0,05 km	0:30	10:18	48:33	9,81 km
16	1,00 km	4:29	4:29	53:02	10,81 km
17	0,04 km	0:30	12:21	53:32	10,85 km
18	1,00 km	4:22	4:22	57:54	11,85 km
19	0,03 km	0:30	15:17	58:24	11,88 km
20	1,00 km	4:27	4:27	1:02:51	12,88 km
21	0,04 km	0:30	13:09	1:03:21	12,92 km
22	1,00 km	4:23	4:23	1:07:44	13,92 km
23	0,05 km	0:30	10:21	1:08:14	13,97 km
24	1,00 km	4:25	4:25	1:12:39	14,97 km
25	0,04 km	0:30	13:16	1:13:09	15,01 km
26	2,29 km	13:18	5:49	1:26:26	17,30 km
27	0,01 km	0:04	6:55	1:26:30	17,31 km

annons