IF Linnéa 3x15min progressivt utan vila

Tisdag 11 februari 2020 18:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Funkade fint i ca 25 min men gick något segare mot slutet. Kunde inte öka sista 15 så mycket som jag ville. Fick jaga Rille och några andra sista kvarten. Kommer inte riktigt upp i puls men känslan är skitjobbig...vet inte vad det beror på.

11,08 km
Distans

45:01
Tid

4:04 min/km
Snitt

141
Snittpuls

150
Maxpuls

196
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (karta)

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Johan Hållén , Robban Andersson, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Peter Jakobsson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Jonas Köhler, Rickard Andersson, Stefan Jensen och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,52 km	15:01	4:16	134	15:01	3,52 km
2	3,73 km	15:00	4:01	143	30:01	7,26 km
3	3,82 km	15:01	3:56	146	45:02	11,08 km

annons