Distans inkl. 8x300m

Torsdag 13 februari 2020 15:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klämde in lite 3-hundringar för att få upp lite speed inför lördag. Kändes förjäkla jobbigt. Pingislungor deluxe!!

11,22 km
Distans

56:05
Tid

5:00 min/km
Snitt

123
Snittpuls

152
Maxpuls

184
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (karta)

43 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Fredrik Westlund, Hannes Svensson, Johan Hållén , Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Håkan Wiman - IF Linnéa, Stefan Jensen, Karibou och Anders Larvia

Kommentarer

Fina 300ar. Körde 400ar idag. Fast långsammare. Det är ju kallare söder/västerut...

Lördag? Dagenefterallashjärtansdagslopp? :-)

Själv har jag bara nåt jobbig snabbtimme innan det är dags för det riktiga roliga :-)

Karibou | 13 februari 2020

Tack men är inte nöjd med utförandet. Det blir en halvmara imorgon. Edsviken runt och springer i par med en i klubben. Ingen supersatsning mer som en kul grej:-)

Kent Melin IF Linnéa | 14 februari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	109	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	119	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	121	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	121	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	121	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	122	29:28	6,00 km
7	0,01 km	0:05	6:11	101	29:33	6,01 km
8	0,30 km	1:05	3:36	132	30:38	6,31 km
9	0,09 km	1:00	10:40	128	31:38	6,41 km
10	0,30 km	1:06	3:39	136	32:43	6,71 km
11	0,11 km	1:00	9:18	130	33:44	6,82 km
12	0,30 km	1:03	3:29	137	34:46	7,12 km
13	0,10 km	1:00	10:15	131	35:46	7,21 km
14	0,30 km	1:02	3:26	138	36:48	7,51 km
15	0,09 km	1:00	10:49	132	37:48	7,61 km
16	0,30 km	1:02	3:27	138	38:50	7,91 km
17	0,10 km	1:00	10:00	133	39:50	8,01 km
18	0,30 km	1:03	3:31	139	40:53	8,31 km
19	0,10 km	1:00	10:06	134	41:53	8,40 km
20	0,30 km	1:02	3:27	139	42:56	8,70 km
21	0,10 km	1:00	9:51	132	43:56	8,81 km
22	0,30 km	1:06	3:41	138	45:02	9,11 km
23	0,11 km	1:00	9:18	130	46:02	9,21 km
24	1,00 km	5:08	5:08	117	51:09	10,21 km
25	1,00 km	4:54	4:54	122	56:03	11,21 km
26	0,01 km	0:03	4:21	122	56:06	11,22 km

annons