IF Linnéa 12+(10)+8+6+4+2min utan vila

Torsdag 20 februari 2020 18:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt pass från 4:29 ner till 3:31. Klantade mig lite med att ”lappa” nån gång för mycket samt att jag glömde köra 10-minutaren. Men fick köra den efteråt som ett eget pass. Körde med Dustin och Alex. Bra pass. Formen kommer smygande.

7,83 km
Distans

32:00
Tid

4:05 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

200
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (karta)

60 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Hannes Svensson, Johan Hållén , Andreas Hardeström, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Jonas Köhler, Rickard Andersson och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,77 km	12:27	4:29	129	12:27	2,77 km
2	1,56 km	6:16	4:01	141	18:43	4,33 km
3	0,32 km	1:19	4:06	139	20:02	4,66 km
4	1,54 km	6:01	3:55	145	26:03	6,19 km
5	1,07 km	3:58	3:42	149	30:02	7,26 km
6	0,56 km	1:59	3:31	154	32:01	7,83 km

annons