annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

Malta half marathon - Valetta

Söndag 1 mars 2020 09:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Første konkurranse i år, og noe usikker på formen. Manglet litt punch i beina, og merket det spesielt i noen kortere slake motbakker. Bra forhold, om ikke helt optimale. Litt vind (både forfra og bakfra) og relativt varmt.

Min femte halvmaraton på Malta.

Vet foreløpig ikke noe om plassering i klassen, men drar til premieutdelingen + (after) pastaparty i kveld.

21,27 km
Distans

1:28:35
Tid

4:10 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

182
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (karta)

20 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4%

Total distans:

91:19:51

976 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Jens Sandahl, Øistein Røisland, Trond Hansen, Bengt Lund, Tore Jensen och Christopher Aalholm

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 1 mars 2020

Grattis till en fin prestation, bra start på säsongen!

Leif Andersson - 1 mars 2020

Ser ut som ett bra löp! Stark som vanligt.

Espen Ringom - 1 mars 2020

Wow! Bra løpt

Jørgen Saxegaard - 1 mars 2020

Gratulerer - bra!

Øistein Røisland - 1 mars 2020

Gratulerer med sterkt løp! Håper det holdt til medalje i klassen!

Ole Palmstrøm - 1 mars 2020

Nok et flott løp! Grattis!:)

Frode Georgsen - 1 mars 2020

Veldig bra sesongstart. Gratulerer!

Gunnar Skandsen - 1 mars 2020

Takk for kommentarer !

@Øistein: Jeg ble nr. 2 av 121. Vinneren løp på 1.24,01. Min offisielle tid er 1.28,26.

Mikael Karlsson - 2 mars 2020

Snygg löppose på bilden och en god prestation. Loppen på Malta ska ju Valetta.....

Frode Georgsen - 2 mars 2020

Stemmer høydekurven? Er det 200 m fall?

Gunnar Skandsen - 2 mars 2020

@Frode: Ja, det er ca. 200 meter netto fall.

Gunnar Skandsen - 2 mars 2020

@Mikael: Er det noen ord som har falt ut av kommentaren din; jeg skjønner den ikke :)

Mikael Karlsson - 2 mars 2020

Hehe, sorry Gunnar. Bara en ordlek. Valetta - va lätta. Kanske inte helt detsamma på norsk.
Jag blir bara barnsligare med åren.

Gunnar Skandsen - 2 mars 2020

Hehe, ja da skjønner jeg.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	121	4:06	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	102	7:58	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	123	11:57	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	159	16:12	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	157	20:16	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	157	24:19	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	157	28:26	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	160	32:35	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	160	36:51	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	159	41:10	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	157	45:31	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	158	49:42	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	158	53:56	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	161	58:10	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	158	1:02:17	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	161	1:06:48	16,00 km
17	1,00 km	4:09	4:09	157	1:10:56	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	160	1:15:09	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	162	1:19:19	19,00 km
20	1,00 km	4:10	4:10	163	1:23:28	20,00 km
21	1,00 km	4:00	4:00	165	1:27:29	21,00 km
22	0,27 km	1:06	4:08	166	1:28:35	21,27 km

annons