Härlanda tjärn mm

Fredag 6 mars 2020 09:45

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning spinning och runt Tjärnet. Sedan 2x1 000 m + 3x470 m, allt med ca 2-3 min joggvila. Begynnande skav mellan tårna... Men intervallerna kändes ok, ökar farten litet.

7,34 km
Distans

41:08
Tid

5:36 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

124 m
Total stigning (map)

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 december 2022	9,55 km	1:00:34	6:21 m/km
11 mars 2020	5,30 km	31:11	5:53 m/km
21 maj 2019	6,69 km	39:52	5:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	137	11:46	2,00 km
3	0,91 km	5:23	5:57	140	17:09	2,91 km
4	1,00 km	4:53	4:53	155	22:02	3,90 km
5	0,97 km	4:51	5:01	157	26:53	4,87 km
6	0,34 km	2:20	6:45	138	29:13	5,22 km
7	0,48 km	2:20	4:50	155	31:33	5,70 km
8	0,07 km	0:29	7:03	136	32:02	5,77 km
9	0,46 km	2:16	4:54	154	34:18	6,23 km
10	0,03 km	0:17	8:19	152	34:35	6,27 km
11	0,48 km	2:19	4:51	154	36:54	6,74 km
12	0,59 km	4:14	7:09	153	41:08	7,34 km