Intervaller 10min*2st

Onsdag 11 mars 2020 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
2st 10min intervaller med 3min vila
Tröskelfart 4:45-5:00min/km
Nerjogg

Fick slita hårt sista intervallen, tror jag fortfarande har nått skit i kroppen, då jag känner mig seg under hela löpningen.

Nu vila till Lördag, så hoppas kroppen känner sig piggare.

9,31 km
Distans

47:34
Tid

5:07 min/km
Snitt

176
Snittpuls

192
Maxpuls

154
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors och Erik Froste

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,73 km	14:01	5:08	158	14:01	2,73 km
2	2,20 km	10:00	4:33	184	24:01	4,93 km
3	0,47 km	3:00	6:20	177	27:01	5,41 km
4	2,14 km	10:00	4:41	188	37:01	7,54 km
5	0,43 km	3:00	6:58	179	40:01	7,98 km
6	1,32 km	7:22	5:35	180	47:23	9,30 km
7	0,01 km	0:10	13:38	184	47:33	9,31 km
8	0,00 km	0:02	17:23	183	47:35	9,31 km

annons