badet-nya ställverket-hamnen

Onsdag 11 mars 2020 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,5 km
Distans

55:21
Tid

4:49 min/km
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance FuelCell Rebel

Total distans:

90:41:07

1107 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 mars 2026	11,42 km	58:33	5:08 m/km
15 mars 2026	11,42 km	58:59	5:10 m/km
8 mars 2026	11,39 km	1:01:18	5:23 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	146	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	153	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	155	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	157	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	156	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	165	38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	166	43:06	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	158	48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	162	52:54	11,00 km
12	0,50 km	2:27	4:52	161	55:21	11,50 km

annons